도라지 효능 10가지 정리

 

도라지 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 도라지는 특유의 쌉싸름한 맛과 향을 가지고 있고 도라지 무침이나 비빔밥, 제사 음식 등 다양한 요리에 사용된다고 합니다. 또한 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유하고 있다고 하는데요. 지금부터 도라지 효능 10가지에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

도라지 효능

1. 다이어트

도라지에는 식이섬유와 각종 비타민, 무기질 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

또한 단백질이나 칼슘, 사포닌 등이 함유되어 있는 알칼리성 식품으로서 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 도라지에 함유되어 있는 이눌린 성분이 체지방을 분해하고 체내 중성 지방의 농도를 줄여주는 효과에 도움을 주어서 이 역시 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 치매 예방

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 기억력과 관련이 있는 아세틸콜린을 분해하는 효소를 억제하는 작용에 도움을 주어서 학습 능력이나 기억력을 높여주는데 도움을 주고 치매를 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

도라지

3. 피부 미용

도라지에 함유되어 있는 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하는 것에 도움을 주어서 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 이뇨 작용을 해주고 피부와 모공에 축적된 오염 물질을 제거하는데 도움을 주어서 아토피나 피부염, 기미 제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 골다공증 예방

도라지에 함유되어 있는 칼슘, 철분, 인 등의 미네랄 성분들이 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 골밀도를 강화하는데 도움을 주어서 골다공증 등의 뼈 관련 질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 빈혈 예방

도라지에 함유되어 있는 풍부한 철분 성분이 헤모글로빈의 구성 성분으로 체내에 산소를 공급해주는 역할을 해주며 적혈구의 생성에 도움을 주고 혈액 순환을 원활하게 하는데도 도움을 주기 때문에 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

도라지

6. 항암 효과

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분과 이눌린 성분이 항암 작용으로 암세포의 증식과 전이를 막는데 도움을 주어서 몸에 좋지 않은 성분이 위장과 접하지 않도록 도와주고 과산화지질을 분해하는데 도움을 주어서 암세포의 발생과 증식을 막는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 사포닌 성분이 간을 독성 물질로부터 보호하는데 도움을 주고 면역력을 높이는데도 도움을 주어서 암 발생을 억제하고 암세포의 소멸을 도와주어서 폐암 등의 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 혈관 건강

도라지에 함유되어 있는 사포닌, 이눌린 성분이 혈관 내 노폐물이나 독소를 없애주고 콜레스테롤 수치를 내려주는 효과에 도움을 주어서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다

 

또한 도라지에 함유되어 있는 불포화 지방산이 혈액을 맑고 깨끗하게 하는데 도움을 주고 도라지에 함유되어 있는 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주어서 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에 혈관 건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

8. 면역력 강화

도라지는 면역력을 강화하는데 뛰어난 효능이 있는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 감기 등의 각종 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

또한 도라지에 함유되어 있는 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산 성분들이 몸속 면역세포를 활성화하는데 도움을 주고 도라지에 함유되어 있는 비타민C 성분이 혈액 순환과 신진대사를 촉진하는데 도움을 주어서 감기나 외부에서 유입되는 바이러스나 질병 등으로부터 면역력을 높이는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

도라지

9. 당뇨 예방

도라지에 함유되어 있는 이눌린 성분이 혈당 수치를 조절하는 능력이 뛰어나서 혈당 수치를 정상적으로 만들어 주는 효능에 도움을 주어서 당뇨 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 이눌린 성분은 천연 인슐린이라 불릴 만큼 혈당 조절 효과가 뛰어나기 때문에 당뇨 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 인슐린의 분비가 잘 되도록 도와주어서 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

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10. 기관지 건강

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 튼튼하게 하는데 도움을 주어서 기침이나 가래, 천식 등 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 도라지 잔뿌리에 풍부하게 함유되어 있는 수용성 식이섬유 성분인 이눌린 성분이 항염증 효과가 뛰어나서 기관지에 나타나는 염증을 완화하는데 도움을 주어서 가래와 기침을 삭여주고 특히 환절기나 추운 겨울에 도라지를 잘게 썰어서 차로 끓여서 드신다면 호흡기 질환 증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다.

 

황사나 초미세먼지 등의 오염 물질로 인해서 손상이 되기 쉬운 폐를 보호하고 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

마무리하며

도라지 효능 10가지에 대해서 정리해보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 도라지는 몸에 이로운 영양 성분들을 풍부하게 함유하고 있다고 하는데요. 또한 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 호흡기 질환에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 도라지는 특유의 쌉싸름한 맛과 향을 지니고 있어서 제사 음식을 비롯하여서 비빔밥이나 도라지 무침 등 다양한 요리에 활용이 된다고 합니다. 또한 오늘 알려드린 대로 도라지는 다이어트에 도움을 주고 치매를 예방하는데 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 주고 빈혈을 예방하는데 도움을 주고 항암 효과에 도움을 주고 혈관을 건강하게 하는데 도움을 주고 면역력을 강화시키는데 도움을 주고 당뇨를 예방하는데 도움을 주고 기관지를 건강하게 하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 도라지를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 마트에서 잊지 말고 도라지를 구입해서 조금씩이라도 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 도라지에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 도라지에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

도라지

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