호박씨 효능 11가지 정리

 

안녕하세요. 오늘은 호박씨의 효능 11가지에 대해서 알려드리겠습니다. 호박씨에는 풍부한 영양 성분들과 다양한 효능들이 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 호박씨의 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

호박씨 효능

1. 여성 건강

호박씨에 함유되어 있는 에스트로겐의 일종인 리그난 성분이 여성 호르몬의 분비를 촉진하는 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

이러한 효과로 인하여 여성 호르몬의 부족으로 인해서 나타날 수 있는 안면의 홍조나 생리 불순, 두통, 우울증 등 과 같은 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 두피 건강

호박씨를 섭취하심으로써 두피의 건강에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

호박씨는 탈모에 영향이 있는 호르몬인 테스토스테론을 억제하는 작용에 도움을 주기 때문에 탈모를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

호박씨

3. 전립선 건강

호박씨에 함유되어 있는 아연과 셀레늄 성분이 남성호르몬의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 전립선의 건강과 전립선 비대증과 같은 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아연 성분은 남성의 자양강장과 정력의 강화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 당뇨 개선

호박씨에는 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

풍부하게 함유되어 있는 아연 성분이 혈당과 인슐린을 적절하게 조절하는데 도움을 주어서 당뇨를 개선하고 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 항암 작용

호박씨에 함유되어 있는 카로티노이드와 비타민E 성분 등의 항산화 성분이 암이 발생하는 원인이 될 수 있는 활성산소를 제거하는데 도움을 주어서 유방암이나 폐암, 위암 등과 같은 여러 가지 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 호박씨에 함유되어 있는 리그난 성분이 여성분들의 유방암을 예방하는데도 도움을 주며 필수 아미노산과 레시틴 성분이 남성의 전립선암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

호박씨

6. 골다공증 예방

호박씨에는 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주는 마그네슘과 칼슘, 인 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

이러한 성분들이 뼈를 튼튼하게 해주는 작용에 도움을 주어서 골밀도를 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 호박씨는 골격이 형성되는 시기인 성장기 어린이들에게도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 불면증 예방

호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판 성분이 체내에 흡수되는 과정에서 편안한 숙면을 할 수 있게 유도하는 물질인 멜라토닌으로 바뀌게 되어서 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 불면증 등을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 호박씨는 행복 호르몬이라고도 불리는 세로토닌 성분의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 심신을 안정화시키는 효능에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

8. 신장에 도움

호박씨에 함유되어 있는 쿠쿠르비타신 성분이 체내에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 이뇨 작용에 도움을 주어서 신장의 기능을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 호박씨에 함유되어 있는 셀레늄 성분이 신장 결석을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

호박씨

9. 뇌 건강

호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴 성분과 불포화지방산 성분이 뇌세포를 활성화하는데 도움을 주어서 뇌를 건강하게 하는데 도움을 주고 뇌의 기능을 향상하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

이러한 효능으로 인해서 기억력이나 학습 능력, 인지 능력 등과 같은 뇌의 기능이 좋아짐에 따라서 치매를 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

10. 피부 건강

호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 각종 비타민 성분들과 풍부한 미네랄 성분들이 피부에 충분한 영양 성분을 공급해주고 피부의 기미나 잡티 등을 없애주는 작용에 도움을 주기 때문에 피부의 미백이나 전반적인 피부의 미용에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 호박씨에 함유되어 있는 비타민 성분들이 피부의 노화를 촉진시키는 유해한 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 해줌으로써 피부의 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

11. 혈관질환 예방

호박씨를 꾸준하게 섭취를 해주시면 고혈압이나 혈액의 흐름에 문제가 생겨서 발생하게 될 수 있는 동맥경화 등의 증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 호박씨에 함유되어 있는 마그네슘과 칼슘 성분이 혈관이 원활하게 해 주고 혈관에 쌓여있는 나트륨 등을 배출하는 작용에도 도움을 주어서 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

호박씨

호박씨 부작용

호박씨는 칼로리가 높기 때문에 적정량만을 섭취해주시는 것이 좋다고 합니다.

 

특히나 다이어트를 하실 때에는 호박씨를 피해 주시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 호박씨의 효능 11가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 호박은 박과의 덩굴성 한해살이풀로서 원산지는 남아프리카라고 합니다. 호박은 기본적으로 카로티노이드와 비타민E와 같은 항산화 성분, 각종 미네랄 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어서 우리의 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 호박이 우리나라에 들어온 시기는 임진왜란 이후로 중국에서 들어왔다고 추정하고 있다고 하는데요. 특히 호박씨는 호박에 버금갈 정도로 효능이 많아서 건강식품으로도 잘 알려져 있다고 합니다. 보통 호박씨는 생으로도 드시기도 하고 기름을 짜내서 섭취하거나 빵이나 각종 요리에 넣어서도 먹기도 한다고 하는데요. 그리고 호박은 호박씨 이외에도 열매를 비롯하여서 호박잎이나 호박순 등도 섭취가 가능하다고 하니 정말 버릴 것이 없는 음식인 것 같습니다. 오늘 포스팅을 하면서 호박씨가 여성의 건강에 도움을 주고 두피를 건강하게 하는데 도움을 주고 전립선을 건강하게 하는데 도움을 주고 당뇨를 개선하는데 도움을 주고 항암 작용에 도움을 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 주고 불면증을 예방하는데 도움을 주고 신장의 기능에 도움을 주고 뇌를 건강하게 하는데 도움을 주고 피부를 관리하는데 도움을 주고 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 호박씨를 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 조만간에 장을 보러 갈 때 호박씨를 꼭 사 와서 집에서 호박씨를 이용한 여러 가지 요리들을 해봐야겠다는 생각이 드네요. 오늘 제가 알려드리는 호박씨에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 호박씨에 대한 정보들이 여러분에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

호박씨