우유 효능1 우유 효능 10가지 정리 안녕하세요. 오늘은 우유의 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우유는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 친숙한 음식입니다. 또한 우유에는 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 우유의 효능에 대해서 하나씩 알아보겠습니다. 우유 효능 1. 골다공증 예방 우유를 비롯한 유제품은 칼슘의 함유량뿐만 아니라 비타민D 성분의 함유량이 풍부하기 때문에 대표적인 칼슘의 공급원으로 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 어떠한 연구들을 살펴보자면 우유에는 칼슘을 배출시키는 인이 함유되어 있어서 오히려 칼슘의 섭취에 효과적이지 못하다는 주장들도 있다고 하는데요. 이것은 우유를 과다 섭취를 하였을 때의 이야기라고 하며 하루에 우.. 2021. 8. 13. 이전 1 다음
