구기자 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 구기자는 인삼과 하수오와 더불어서 3대 명약으로 여겨진다고 하며 사람들에게 오랫동안 꾸준하게 사랑받고 있다고 합니다. 또한 구기자에는 3대 명약이라고 불릴 만큼의 풍부한 영양 성분과 다양한 효능들이 함유되어 있다고 하니 지금부터 구기자 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
구기자 효능
1. 당뇨 예방
구기자는 공복 시 혈당을 떨어뜨리는 효과가 뛰어난 식품이라고 하는데요.
구기자는 혈당을 낮추는데 도움을 주어서 당뇨에 효과적인 식품이라고 알려져 있다고 합니다.
또한 구기자는 당뇨합병증의 원인 문질 중 하나라고 알려져 있는 독소를 제거하는데 도움을 주고 당뇨합병증에 일정 부분 효과를 거둘 수 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.
그리고 구기자에 함유되어 있는 베타인과 제아잔틴, 루틴 등의 성분들이 혈당을 낮추는 효과에 도움을 주어서 당뇨 예방과 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2. 다이어트
구기자에는 베타인 성분과 비타민B2 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
베타인 성분은 지방이 축적되는 것을 방지하는 작용에 도움을 준다고 하며 비타민B2 성분은 지질이나 당질을 효율적으로 에너지로 바꾸는데 도움을 주어서 지방의 연소를 도와주는 기능에 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 눈 건강
구기자는 눈 건강에도 도움을 준다고 하는데요.
구기자에 함유되어 있는 베타카로틴 성분 및 제아잔틴 성분이 눈을 건강하게 하는데 도움을 준다고 합니다.
이 성분들은 눈 건강에 제일 중요하다고 할 수 있는 시력을 보호하는데 도움을 주고 눈이 나빠지는 것을 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
4. 혈관 건강
진시황의 불로초라고도 불리었던 구기자는 한약재 중에서도 3대 명약의 하나라고 꼽힌다고 하며 특히 체내 산화 스트레스를 감소시키는데 도움을 주고 뇌 기능을 활성화시키는데 도움을 주고 콜레스테롤을 저하시키는데 도움을 주는 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.
또한 구기자에 풍부하게 함유되어 있는 베타인 성분이 혈압을 낮추는데 도움을 주어서 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문에 심근경색이나 고혈압, 동맥경화 등 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 간 기능 개선
구기자에 함유되어 있는 베타인 성분은 간의 지방 축적을 억제하는데 도움을 주어서 간세포 재생을 촉진시키는데 도움을 주기 때문에 간 기능을 개선시키는데 도움을 주고 만성 간염이나 간 경변증에도 도움을 준다고 합니다.
동의보감에 따르자면 구기자는 신장의 기능을 강화시키는데 도움을 주고 간 기능을 높여주는데도 도움을 주어서 술로 지친 간을 보호하는데 도움을 주고 눈을 맑게 하는 효과에도 도움을 줄 수 있다고 기록되어 있다고 합니다.
또한 구기자에는 필수 베타인, 루틴, 비타민, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피로를 해소하는 효과에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 노화 방지
구기자는 노화를 방지하는 효능에도 도움을 준다고 하는데요.
구기자에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 항산화 작용에 도움을 주어서 피부를 탱탱하게 만드는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
7. 피부 건강
구기자에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 항산화 성분으로 세균으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고 수분을 유지하는데 도움을 주는 등 전반적인 피부 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
8. 탈모 완화
구기자에는 모발 건강에 직접적으로 영향을 미치는 칼슘과 철, 인 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 탈모를 방지하는데 도움을 주는 구기자 효능이 있다고 합니다.
9. 자연 강장제
구기자의 효능으로 가장 잘 알려진 것이 아마도 자연 강장제로서의 효과일 것이라고 생각하는데요.
구기자는 예로부터 불로장생의 약재라고도 불릴 만큼 특히 중년 이후 건강에 매우 좋다고 잘 알려져 있다고 합니다.
또한 구기자에 풍부하게 함유되어 있는 각종 비타민 성분들과 각종 미네랄 성분들이 몸의 신진대사를 높이는데 도움을 주고 신체에 활력을 불어넣어 주는 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
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10. 미백
구기자는 항산화 작용에 도움을 주어서 항노화에 효과적이기 때문에 산화로 인한 피부 질환 개선 효과를 기대할 수 있다고 하는데요.
또한 구기자에 함유되어 있는 풍부한 비타민C 성분이 단백질로부터 콜라겐을 합성하는 기능에 도움을 주어서 피부에 탄력과 윤기를 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
마무리하며
구기자 효능 10가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 구기자는 오래전부터 인삼과 하수오와 더불어서 3대 명약으로 여겨질 정도로 귀한 약재였다고 하며 구기자는 영지버섯과 그 효능을 견줄 수 있다고 하여서 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식들 중 하나라고 기록되어 있다고 합니다. 또한 그 효능은 우리나라에서 뿐만 아니라 중국에서도 인정을 받았기 때문에 우리나라나 중국을 비롯하여서 동아시아에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 식품이 바로 구기자라고 하는데요. 그리고 구기자는 같은 3대 명약으로 불리는 인삼과 하수오에 비해서는 상대적으로 실생활에서 좀 더 가볍고 쉽게 접할 수 있는 식품이기도 하고 상대적으로 가격도 저렴하기 때문에 일반인들도 쉽게 섭취하여서 건강에 도움을 받을 수 있는 약재라고 합니다. 그리고 오늘 알려드린 대로 구기자는 당뇨를 예방하는데 도움을 주고 다이어트 효과에 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 주고 혈관을 건강하게 하는데 도움을 주고 간 기능을 개선하는데 도움을 주고 노화를 방지하는데 도움을 주고 피부 건강을 개선하는데 도움을 주고 탈모 증상을 완화시키는데 도움을 주고 자연 강장제 효과에 도움을 주고 미백에 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 구기자를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 마트에서 장을 볼 때 잊지 말고 구기자를 사 와서 조금씩이라도 꾸준하게 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 구기자에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 구기자에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보를 가지고 다시 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.
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