오디 효능 10가지 정리

 

오디 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오디는 5~6월에 뽕나무에서 열리는 열매로 비타민, 인, 철분 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 젊음의 묘약, 검은 산삼이라고도 불린다고 하는데요. 또한 오디에는 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하니 지금부터 오디 효능 10가지에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

오디 효능

1. 자양 강장

오디에는 포도당, 과당, 시르트 산, 사과산, 타닌, 펙틴 등을 비롯해서 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민D 등의 각종 비타민 성분, 칼슘, 칼륨, 철, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 피로 해소에도 도움을 주고 자양강장 효과에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 빈혈 예방

오디에는 비타민C 성분, 칼슘, 칼륨 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 보혈 효과에 탁월한 도움을 주고 영양이 풍부하여서 건강식품으로도 인기가 많다고 합니다.

 

또한 오디에 함유되어 있는 풍부한 철분 성분이 빈혈이 있는 여성들에게 특히 효과가 좋다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

오디

3. 신경 안정

오디에 함유되어 있는 가바 성분이 혈압의 상승을 낮추는데 도움을 주고 식욕과 포만감을 조절하는데도 도움을 주어서 체중 감소에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 신경 안정의 효과가 있어서 심신을 편안하게 해 주고 불면증이나 건망증, 비만 예방, 호르몬의 불균형 등에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다고 합니다.

 

4. 골다공증 예방

오디에는 다양한 비타민 성분들과 항산화 성분, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 건강하게 하는데 도움을 주고 골다공증 및 관절염을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 변비 예방

오디에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유 성분이 장 운동을 촉진하는데 도움을 주어서 배변 활동을 원활하게 해 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 음식물 찌꺼기와 수분을 끌어들여서 대변의 양을 늘려주고 대변을 딱딱하지 않고 부드럽게 하는데도 도움을 주어서 변비의 예방 및 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

오디

6. 암 예방

오디에는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 레스베라트롤 성분이 식물체가 외부 침입에 대항해서 자신을 방어하기 위해서 가지고 있는 항독성 물질로 암을 예방해주는 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 혈관질환 예방

오디에는 불포화지방산인 리놀산과 루틴, 가바가 풍부하게 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 모세혈관을 튼튼하게 하는데도 도움을 주어서 혈압을 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 혈액 순환을 원활하게 만들어 줌으로써 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

8. 노화 방지

오디에는 안토시아닌이라는 항산화 작용을 하는 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분은 노화의 원인이 되는 체내의 활성산소를 제거하는데 도움을 주어서 노화를 방지하는데 도움을 주기 때문에 피부의 미용에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

오디

9. 집중력 향상

우리의 몸에 철분 성분이 부족하게 된다면 산소가 원활하게 공급이 되지 않으면서 집중력과 사고력이 떨어지게 될 수 있다고 하는데요.

 

오디에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있고 비타민 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 집중력 향상에 도움을 줄 수 있고 특히 공부하는 수험생들에게 좋은 식품이라고 알려져 있다고 합니다.

 

10. 눈 건강

오디에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 시세포의 중요 성분인 로돕신의 재생을 촉진하는데 도움을 주어서 눈의 피로나 시각 저하, 망막 장애 및 시력 개선의 효과 등에 도움을 주어서 눈을 맑고 건강하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 안구건조증이나 결막염 등의 각종 안구 질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

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오디 부작용

오디는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 오디를 너무 과다하게 섭취를 하실 경우에는 체질에 따라서 설사나 복통, 위의 불쾌감, 어지럼증, 소화 장애 등과 같은 부작용이 나타날 수 있다고 하니 주의가 필요하시다고 합니다.

 

 

마무리하며

오디 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 오디는 5~6월에 뽕나무에서 열리는 열매로 비타민, 인, 철분 등 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 젊음의 묘약이나 검은 산삼으로도 불린다고 합니다. 오디는 뽕나무의 열매이며 간식이 귀했던 예전에는 아이들의 간식거리로도 정말 인기가 많았다고 합니다. 한방에서는 뽕나무의 열매를 상심, 가지를 상지, 잎을 상엽, 뽕나무재를 상시회, 뽕나무 뿌리껍질을 상근 백피라고 하여 모두 약재로 쓰이고 있다고 합니다. 옛날 우리의 조상들은 오디를 많이 먹으면 소화가 잘되고 방귀를 많이 뀌게 된다고 하여서 오디의 나무를 뽕나무라고 불러왔다고 하며 최근에는 웰빙 식품으로 주목받고 있고 블랙푸드로도 인기가 많다고 합니다. 또한 오늘 알려드린 대로 오디는 자양강장에 도움을 주고 빈혈을 예방하는데 도움을 주고 신경을 안정시키는데 도움을 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 주고 변비를 예방하는데 도움을 주고 암을 예방하는데 도움을 주고 혈관 질환을 예방하는데 도움을 주고 노화를 방지하는데 도움을 주고 집중력을 향상하는데 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 오디를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 마트에서 잊지 말고 오디를 꼭 사서 조금씩이라도 꾸준하게 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 오디에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 오디에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

오디

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