오미자 효능 13가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오미자는 다섯 오 맛 미를 따와서 붙여진 명칭이라고 하는데요. 다섯 가지의 맛을 모두 느끼게 해주는 음식이라고 합니다. 또한 오미자에는 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 오미자 효능 13가지에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
오미자 효능
1. 호흡기 질환 완화
오미자는 폐를 따뜻하게 하는데 도움을 주어서 폐와 관련된 증상에 효과적인 것으로 알려져 있다고 합니다
특히 오미자는 감기약의 주재료로 쓰일 만큼 기침이나 콧물을 멈추게 하는데 도움을 주어서 오미자를 꾸준하게 섭취를 해주신다면 만성 기침이나, 가래, 천식 등과 같은 호흡기 질환을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2. 혈관 건강
오미자는 위장, 간, 신장, 심장, 폐 등 오장에 상당한 도움을 준다고 알려져 있다고 하는데요.
특히 오미자는 혈관 속의 유해한 지방 성분과 콜레스테롤을 분해하고 배출하는데 도움을 주어서 혈관을 건강하게 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 피로 해소
오미자는 각종 노화나 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 면역력을 향상하는데 도움을 주는 항산화 물질인 베타카로틴 성분과 피로 해소에 좋은 유기산 성분이 함유되어 있다고 하는데요.
또한 오미자에 함유되어 있는 아답토젠 성분이 에너지를 높여주어서 스트레스나 만성피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
4. 피부 미용
오미자에 함유되어 있는 비타민C 성분과 베타카로틴 성분이 여드름이나 기미, 주근깨 등 잡티를 완화하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 피부 세포를 보호하는데 도움을 주기 때문에 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 다이어트
오미자는 칼로리가 낮은 편이고 오미자에 함유되어 있는 사과산, 시트르산 성분이 갈증을 해소하고 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 다이어트를 하실 때에 오미자차를 드셔주시면 수분의 섭취에 도움을 주고 다이어트를 하실 때 부족할 수 있는 미량 영양소를 보충하는데 도움을 주어서 건강한 다이어트를 하시는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 변비에 도움
오미자의 신맛은 몸에 좋은 효능을 보인다고 하는데 체액을 거두는 작용에 도움을 주어서 평소에 땀이 많으시거나 설사가 심한 사람이 섭취를 하시면 멈추게 하는데 도움을 준다고 합니다.
특히 변비가 심하신 분들이 오미자차를 꾸준하게 섭취를 해주시면 숙변을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
7. 기억력 향상
오미자는 항노화 기능에 도움을 주어서 기억력 향상과 치매 예방에 도움을 준다고 합니다.
또한 오미자는 졸음을 없애주는데도 도움을 준다고 하며 스트레스의 해소나 피로 해소에도 좋은 식품이기에 공부를 하는 학생들에게도 좋은 식품이라고 알려져 있다고 합니다.
8. 정력 향상
오미자는 생으로 먹을 경우에 폐에 좋은 효능을 보이고 발효를 시켜서 먹을 경우에는 남성의 정력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.
특히 오미자에는 항산화 작용과 면역력을 강화시켜 주는데 도움을 주는 베타카로틴 성분과 피로 해소에 좋은 유기산 성분, 각종 비타민 성분과 풍부한 영양 성분들이 함유되어 있기 때문에 신체 원기를 회복시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
9. 당뇨에 도움
오미자에 풍부하게 함유되어 있는 유기산 성분이 혈당 강하에 도움을 준다고 합니다.
또한 오미자가 당뇨에 좋다는 여러 가지 연구 결과가 있다고 합니다.
10. 염증 완화
오미자에는 항산화 작용을 해주는 베타카로틴 성분과 각종 비타민 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 기관지 부위에 나는 편도선염이나 기관지염 등에 탁월한 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.
11. 간 기능 개선
오미자에 함유되어 있는 리그난이라는 항산화 성분이 신진대사와 생리 활동을 촉진시키는데 도움을 주고 항산화, 항염, 간 기능 개선에 도움을 주고 체내 흡수 시 세포 손상을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.
이러한 리그난 성분은 과육보다는 씨앗에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
12. 심신 안정
오미자는 신경안정제처럼 항우울제 기능이 있다고 하며 특히 오미자를 차로 달여서 드신다면 심신을 안정시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
13. 뼈 건강
오미자에 함유되어 있는 비타민 성분과 칼슘 성분이 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
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오미자 부작용
오미자는 몸을 따뜻하게 하는 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 몸이 열이 많으시거나 소화 기관이 약하신 분들이 시라면 주의가 필요하시다고 합니다.
또한 오미자를 한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하시게 되신다면 속 쓰림이나 복통, 두드러기 등의 오미자 부작용이 나타날 수 있다고 하니 이 또한 주의가 필요하다고 합니다.
마무리하며
오미자 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 오미자는 다섯 오, 맛 미를 따와서 붙여진 명칭이라고 하는데요. 다섯 가지의 맛을 모두 느끼게 해주는 음식이라고 합니다. 오미자는 달고, 짜고, 쓰고, 짜고, 신 다섯 가지 맛이 난다고 해서 오미자라는 이름이 붙었다고 하며 과거에는 귀한 약재로 분류되어서 좋은 대접을 받아온 과일이라고 합니다. 현대에 들어서는 많이 대중화가 되면서 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 과일이 되었다고 합니다. 또한 오늘 알려드린 대로 오미자는 호흡기 질환을 완화하는데 도움을 주고 혈관을 건강하게 하는데 도움을 주고 피로를 회복시키는데 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 다이어트에 도움을 주고 변비에 도움을 주고 기억력을 향상하는데 도움을 주고 정력을 향상하는데 도움을 주고 당뇨에 도움을 주고 염증을 완화시키는데 도움을 주고 간 기능을 개선하는데 도움을 주고 심신을 안정시키는데 도움을 주고 뼈를 건강하게 하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 오미자를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 마트에서 잊지 말고 오미자를 사서 집에서 조금씩이라도 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 오미자에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 오미자에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다.
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