건포도 효능 9가지 정리

 

건포도 효능 9가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 건포도는 씨가 거의 없는 포도 중에서 당도가 높은 품종을 선별해서 말린 것이라고 하는데요 햇볕에 포도를 말리는 과정에서 수분이 증발하고 좋은 성분이 잘 응축이 된다고 합니다. 그래서 건포도에는 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 건포도의 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

건포도 효능

1. 지방간 예방

건포도에 함유되어 있는 비타민B6 성분이 지방과 단백질 대사에 도움을 주는 비타민으로 간에 지방이 쌓이지 않도록 도움을 주어서 지방간을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 평소에 잦은 음주로 인해서 지방간이 걱정되시는 분들이 시라면 건포도를 섭취해 주시면 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 빈혈 예방

빈혈 예방에 도움을 주는 성분으로 대표적인 영양 성분이 바로 철분이라고 하는데요.

 

건포도는 철분을 쉽게 보충할 수 있는 식품들 중 하나라고 합니다.

 

또한 헤모글로빈을 만들기 위한 철분을 필요한 곳으로 운반하는데 도움을 주고 적혈구의 합성을 돕는 구리 성분도 함유되어 있기 때문에 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

건포도

3. 치아 건강

건포도에 함유되어 있는 올레노 익산 성분이 각종 잇몸 질환을 유발하는 각종 세균을 억제하는 효과에 도움을 주어서 치아 건강에 뛰어난 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 올레노 익산 성분은 박테리아를 없애주는데 도움을 주고 플라그 생성을 막는데 도움을 주어서 충치를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 눈 건강

건포도에 함유되어 있는 폴리페놀 등의 여러 가지 항산화 성분들이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 눈 건강이 증진됨에 따라서 백내장이나 황반변성 등의 눈 질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 피로 해소

건포도에 풍부하게 함유되어 있는 당분과 여러 가지 비타민 성분들이 신진대사 및 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주어서 피로를 회복하고 기력을 보충하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 골고루 함유되어 있는 여러 가지 미네랄 성분들이 에너지 생성에 도움을 주고 피로를 풀어주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

건포도

6. 피부 미용

건포도에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하는데 도움을 주어서 피부 노화를 예방하는데 뛰어난 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 다양하고 풍부하게 함유되어 있는 여러 가지 비타민 성분들이 피부 잡티나 기미 등을 없애는데 도움을 주고 피부의 영양을 공급해주는 작용으로 인해서 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 항암 효과

건포도에는 피토케미컬의 일종인 레스베라트롤 성분이 함유되어 있어서 강력한 항산화 효과와 암 예방 효과가 있어서 대장암이나 유방암, 폐암, 전립선암 등의 암세포 증식을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

8. 변비 개선

건포도에는 식이섬유, 타닌 등의 성분들이 함유되어 있어서 장의 연동 운동을 촉진하는데 도움을 주어서 변비를 개선하고 장에 쌓인 숙변을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 소화가 활발하게 이루어지도록 도와주는 타타르 산 성분도 함유되어 있어서 소화를 촉진하고 배변 활동에 도움을 주어서 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

건포도

9. 뼈 건강

건포도에는 봉소라는 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분은 신체에 꼭 필요한 미네랄 성분이며 뼈 건강에 중요한 영향을 미치는 칼륨과 마그네슘 같은 성분들의 흡수에 도움을 주어서 뼈 건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다.

 

여러분들의 건강에 도움을 주는 다른 정보들도 아래에서 확인해보세요.

건자두 효능 8가지 정리

건자두 효능 8가지 정리

복분자 효능 10가지 정리

복분자 효능 10가지 정리

건포도 부작용

건포도를 너무 과다하게 섭취를 하신다면 혈당 수치가 올라갈 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

마무리하며

건포도 효능 9가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 건포도는 씨가 거의 없는 포도 중에서 당도가 높은 품종들을 선별해서 말린 것이라고 하는데요. 햇볕에 포도를 말리는 과정에서 수분이 증발하고 좋은 성분이 잘 응축이 된다고 합니다. 수분 90%가 제거가 된 건포도는 당분 함량이 매우 높은데 그 외에도 우리 몸에 이로운 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 오늘 알려드린 대로 건포도는 지방간을 예방하는데 도움을 주고 빈혈을 예방하는데 도움을 주고 치아를 건강하게 하는데 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 주고 피로 해소에 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 항암 효과에 도움을 주고 변비 개선에 도움을 주고 뼈 건강에 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 건포도를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 잊지 말고 마트에서 건포도를 꼭 사 와서 조금씩 꾸준히 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 건포도에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 건포도에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

건포도

건포도

건포도

건포도