크릴 오일 효능 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크릴은 청적 남극 지역에 서식하는 플랑크톤의 일종으로서 크릴에서 추출한 오일 성분을 크릴 오일이라고 부른다고 합니다. 크릴의 생물량은 약 6억 톤에 달한다고 하며 지구 상에서 가장 풍부한 어종 중 하나라고 하는데요. 특히 고단백과 필수지방산을 함유하고 있는 크릴은 음식 없이도 200일을 버틸 수 있을 만큼 강한 생존력을 지니고 있다고 합니다. 또한 크릴은 미래의 식량 자원으로서도 많은 주목을 받고 있다고 하니 지금부터 크릴 오일의 효능 8가지에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
크릴 오일 효능
1. 항암 효과
크릴 오일이 붉은색을 띠는 이유는 바로 아스타잔틴이라는 성분 때문이라고 하는데요.
이 아스타잔틴 성분이 강력한 항산화 물질로서 활성산소로 인해서 발생할 수 있는 세포의 손상 및 노화를 방지하는데 도움을 주기 때문에 체내 염증을 완화시키는데 도움을 주고 암을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2. 혈관질환 예방
크릴 오일에 함유되어 있는 EPA, DHA 성분은 인지질의 형태를 지니고 있다고 하는데요.
이는 물과 기름이 섞이게 하는 특징을 지니고 있다고 하며 혈액 내 지방을 흡착해서 체외로 배출하는데 도움을 주는 역할을 해준다고 합니다.
이로 인해서 혈관 속의 해로운 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
또한 오메가 3 및 아스타잔틴 성분에 의해서 혈압을 안정시키는데 도움을 주고 콜레스테롤을 조절하는데 도움을 주며 동맥경화나 뇌출혈, 고지혈증, 고혈압, 심장병 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 뼈 건강
크릴 오일에 함유되어 있는 EPA 성분이 뼈와 관절 건강에 도움을 준다고 하는데요.
한 연구 결과에 따르자면 EPA 성분이 칼슘의 흡수를 촉진하는데 도움을 주고 침착을 증가시키는데도 도움을 주어서 골밀도를 보존하는데 유의미하다는 연구 결과가 있다고 합니다.
또한 크릴 오일을 꾸준하게 섭취를 해주신다면 골다공증을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
4. 염증 완화
크릴 오일 오메가 3은 사람의 인지질과 같은 지방의 분자로 연결되어 있다고 하는데요.
이에 따라서 담즙 분비 및 리파아제 분비 작용 없이 즉시 체내에 흡수가 되는 성질을 지니고 있다고 알려져 있습니다.
이러한 인지질은 소염 효능에 도움을 주고 빠르게 흡수가 되므로 류머티즘 관절염 등의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 눈 건강
크릴 오일에 함유되어 있는 DHA 성분이 망막의 핵심 성분으로서 눈의 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한 크릴 오일은 눈을 보호하는데 도움을 주고 눈의 피로를 완화시키는데도 탁월한 도움을 준다고 하며 특히 노안으로 인해서 시력이 저하되는 고령자들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 뇌 건강
크릴 오일에 함유되어 있는 포스파티딜콜린 성분이 두뇌의 발달에 도움을 주고 학습 능력을 개선시키는데도 도움을 준다고 합니다.
따라서 평소에 두뇌의 사용이 활발하게 필요한 시험을 준비 중인 수험생 분들이나 치열하게 사회에서 경쟁을 해야 하는 직장인들에게 도움을 준다고 하며 치매 등의 노인성 뇌질환 발병 위험을 낮추는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
7. 피부 건강
크릴 오일에 함유되어 있는 강력한 항산화 물질인 아스타잔틴 성분이 비타민E 성분, 라이코펜 성분, 루테인 성분보다 월등히 높은 항산화 능력을 지니고 있다고 하는데요.
이에 따라서 피부의 노화를 예방하는데 도움을 주고 기미나 주근깨 등의 잡티를 제거하는데도 도움을 주기 때문에 전반적인 피부의 건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.
8. 다이어트
크릴 오일에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 체지방을 녹여서 분해하는데 도움을 주고 체외로 배출하는 효능에도 도움을 준다고 하는데요.
또한 크릴 오일은 물에 잘 녹는 인지질에 의해서 체내 흡수율이 높기 때문에 체중을 감량하는 효과에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
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크릴 오일 부작용
크릴 오일을 갑각류에서 추출을 하기 때문에 평소에 갑각류 알레르기가 있으신 분들이 시라면 각별한 주의가 필요하다고 합니다.
또한 크릴 오일은 혈액을 묽게 만드는 특성을 지니고 있기 때문에 평소에 혈전 용해제나 항응고제를 복용하시는 분들이 시라면 주의가 필요하시다고 하며 이에 따라서 위장 출혈이나 혈뇨 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니 각별한 주의가 필요하다고 합니다.
그리고 만약 크릴 오일을 공복에 섭취를 하신다면 식욕 감퇴나 위경련, 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니 식후에 섭취해 주시는 것이 좋다고 합니다.
마무리하며
크릴 오일 효능 8가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 크릴 오일에서 크릴은 청정 남극 지역에서 서식하는 플랑크톤의 일종으로서 크릴에서 추출한 오일 성분을 크릴 오일이라고 합니다. 크릴의 생물량은 약 6억 톤으로 지구 상에서 가장 풍부한 어종 중 하는데요. 특히 고단백과 필수지방산을 풍부하게 함유하고 있는 크릴은 음식 없이도 200일을 버틸 수 있을 만큼 강한 생명력을 지니고 있다고 합니다. 또한 크릴은 미래의 식량 자원으로도 많은 주목을 받고 있다고 합니다. 그리고 오늘 알려드린 대로 크릴 오일은 항암 효과에 도움을 주고 혈관질환을 예방하는데 도움을 주고 뼈를 건강하게 하는데 도움을 주고 염증을 완화하는데 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 주고 뇌를 건강하게 하는데 도움을 주고 피부를 건강하게 하는데 도움을 주고 다이어트에 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 크릴 오일을 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 쇼핑을 할 때 잊지 말고 크릴 오일을 사 와서 조금씩이라도 꾸준하게 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드린 크릴 오일에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 크릴 오일에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.
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