포도 효능 10가지 정리

 

안녕하세요. 오늘은 포도의 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 포도는 여름이 제철인 과일로 시원하고 새콤달콤한 맛을 지니고 있어서 많은 분들에게 사랑을 받고 있는 과일입니다. 또한 포도는 풍부한 영양 성분들을 지니고 있고 더불어서 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 포도의 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

포도 효능

1. 피로 해소

포도에는 당분이 풍부하게 함유되어 있고 다양한 비타민과 무기질 성분도 함유되어 있기 때문에 몸의 신진대사를 원활하게 해 주고 특히 여름철의 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

포도

2. 뼈 건강

포도에는 뼈의 골밀도를 높여서 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주는 칼슘을 비롯하여서 뼈의 구성에 도움을 주는 비타민K, 인, 철, 나트륨, 마그네슘 등의 무기질 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 항암 효과

포도에는 레스베라트롤과 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 세포의 산화를 막고 암세포의 성장을 억제하는데 도움을 주기 때문에 각종 암을 예방하는 효과에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 우울증 완화

포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

한 연구 결과에 따르자면 이 성분이 우울증이나 불안증을 일으키는 PDE4의 발현을 억제하는데 도움을 주어서 해로운 영향으로부터 뇌신경을 보호하여 우울증이나 불안증을 완화하는데 도움을 주는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

포도

5. 퇴행성 질병 예방

포도는 신경세포를 만드는 신경 효소의 활동과 효능을 증진하는 역할에 도움을 주어서 알츠하이머병이나 파킨슨병 등의 퇴행성 질병을 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

 

6. 빈혈 예방

포도에는 빈혈 예방에 좋은 철분 성분이 함유되어 있다고 합니다.

 

또한 포도는 생혈 및 조혈 작용을 하여서 빈혈에 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다.

 

7. 충치 예방

포도씨 속에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 폴리페놀 성분이 충치를 유발하는 연쇄상 균의 증식을 억제하고 각종 바이러스의 활동을 막아주어서 충치를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

포도

8. 피부 미용

포도에는 비타민과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

포도에 함유되어 있는 비타민C 성분이 콜라겐의 합성에 도움을 주고 피부의 미백, 기미의 예방, 주근깨의 예방, 멜라닌 생성 억제 등 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는데 전반적으로 도움을 준다고 합니다.

 

9. 눈 건강

포도에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

 

안토시아닌 성분이 안구의 예민함을 줄여주고 눈의 피로 개선, 시력 개선, 안구건조증 예방 등 눈 건강 관리에 탁월한 성분으로 알려져 있기 때문에 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

10. 성인병 예방

포도에 함유되어 있는 각종 항산화 물질과 풍부한 영양 성분들이 항암, 항염 등의 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 포도는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어서 심혈관질환, 골다공증, 각종 암 예방 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 포도의 효능 10가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 포도는 여름이 제철인 과일로서 시원하고 새콤달콤한 과일이라서 많은 분들에게 사랑을 받고 있는 과일입니다. 또한 포도는 생으로 먹기도 하고 포도잼이나 포도주스, 포도젤리, 포도 샐러드 등 다양한 요리로도 활용이 되는 과일입니다. 그리고 포도에는 우리의 건강에 도움을 주는 유익한 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 그중에서도 특히 포도에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기로 굉장히 유명하다고 합니다. 오늘 알려드린 대로 포도는 피로를 회복하는데 도움을 주고 뼈 건강에 도움을 주고 항암 효과에 도움을 주고 우울증을 완화하는데 도움을 주고 퇴행성 질병을 예방하는데 도움을 주고 빈혈을 예방하는데 도움을 주고 충치를 예방하는데 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 주고 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 더욱 자주 포도를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 잊지 말고 포도를 꼭 사 와서 집에서 후식으로 포도를 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 포도에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 포도에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

포도

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