아몬드 효능 10가지 정리

 

안녕하세요. 오늘은 아몬드의 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 견과류로 맛있고 가격도 저렴해서 인기가 많은 견과류 중 하나입니다. 또한 아몬드는 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 아몬드의 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

아몬드 효능

1. 눈 떨림 증상 완화

아몬드에 함유되어 있는 마그네슘 성분이 눈 떨림 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 변비 개선

아몬드에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 장의 연동운동을 촉진하고 장 내의 유해물질의 배출을 도와서 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아몬드에 함유되어 있는 프로바이오틱 성분이 장 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

아몬드

3. 빈혈 예방

아몬드에 함유되어 있는 엽산 성분이 혈액의 적혈구 생성을 촉진하는 조혈 작용이 뛰어나서 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아몬드에 함유되어 있는 비타민E 성분이 활성산소로부터 적혈구를 지켜주는데 도움을 주고 철분과 아연 성분이 적혈구 생성에 도움을 주어서 혈액의 순환을 활발하게 도와주어서 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 숙취 해소

아몬드에는 당질과 지질 대사를 상승시켜주는 성분이 함유되어 있어서 우리 몸의 알코올의 분해 속도를 높여주어서 숙취를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 혈관 건강

아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산 성분이 혈관 내의 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 수치를 낮추는데 도움을 주어서 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아몬드에 함유되어 있는 칼륨 성분이 노폐물과 나트륨의 배출을 도와주어서 혈액의 흐름을 원활하게 개선하는데 도움을 주어서 혈관의 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

아몬드

6. 다이어트

아몬드에 함유되어 있는 단백질과 섬유질 성분이 몸에 좋은 지방을 공급해주고 포만감을 오랫동안 지속시켜 주는데 도움을 주어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 당뇨 예방

아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산과 식이섬유소 성분이 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줌으로써 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

8. 노화 예방

아몬드에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여서 세포의 손상을 줄여주는 등의 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아몬드에 함유되어 있는 비타민E 성분도 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 피부의 노화를 방지하는 등의 피부의 미용에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

아몬드

9. 뼈 건강

아몬드에 함유되어 있는 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해 주며 아몬드에 함유되어 있는 마그네슘 성분은 칼슘의 흡수를 도와줌으로써 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아몬드에 함유되어 있는 칼슘, 마그네슘, 단백질 등의 풍부한 영양 성분들이 뼈의 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

10. 뇌 건강

아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산 성분이 뇌의 신경세포를 활성화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 아몬드에 함유되어 있는 비타민E 성분이 뇌의 혈류량을 늘려서 신경세포의 물질 전달을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에 뇌 기능을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 아몬드에 함유되어 있는 칼슘, 마그네슘, 인 등의 성분들이 뇌신경세포의 파괴를 막는데 도움을 줌으로써 기억력을 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 아몬드의 효능 10가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 아몬드는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 견과류 중 하나로 맛도 좋고 영양 성분도 풍부하면서도 가격도 저렴해서 최고의 견과류 중 하나입니다. 또한 아몬드는 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있고 여러 가지 효능도 인정을 받아서 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나라고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 아몬드가 눈 떨림 증상을 완화하는데 도움을 주고 변비를 개선하는데 도움을 주고 빈혈을 예방하는데 도움을 주고 숙취를 해소하는데 도움을 주고 혈관 건강에 도움을 주고 다이어트에 도움을 주고 당뇨를 예방하는데 도움을 주고 노화를 예방하는데 도움을 주고 뼈를 건강하게 하는데 도움을 주고 뇌를 건강하게 하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 아몬드를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 잊지 말고 꼭 아몬드를 사서 집에서 꾸준하게 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 아몬드에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 아몬드에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

아몬드

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