복숭아 효능 11가지 정리

 

안녕하세요. 오늘은 복숭아의 효능 11가지에 대해서 알려드리겠습니다. 다들 복숭아를 좋아하시나요. 복숭아는 특유의 향과 달콤한 맛이 좋아서 인기가 많은 과일입니다. 또한 복숭아에는 풍부한 영양 성분들과 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 복숭아의 효능 11가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

복숭아 효능

1. 신경 안정

복숭아는 불면증이나 불안감을 해소해주는 물질이 함유되어 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.

 

복숭아에 함유되어 있는 구연산, 아스파라긴산, 글루타민 등의 성분들이 스트레스를 줄여주고 불면증을 예방해주며 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

복숭아

2. 면역력 강화

복숭아에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 체내에 흡수가 되면서 비타민A 성분으로 전환이 된다고 합니다.

 

따라서 면역력을 높이는데 도움을 준다고 하며 복숭아에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분 역시 면역력을 강화시키는데 도움을 주어서 각종 질병이나 바이러스로부터 몸의 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 노폐물 배출

복숭아에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴 등의 성분들이 굉장히 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 해독 작용을 도와주고 활성산소를 제거하는데 도움을 주어서 몸속의 노폐물을 배출시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 피부 미용

복숭아에는 피부의 건강에 전반적으로 도움을 주는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

또한 타닌, 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 모공의 수축, 피부의 탄력, 피부의 미백 등에 도움을 주어서 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

복숭아

5. 다이어트

복숭아는 칼로리가 낮은 편이라고 합니다.

 

또한 복숭아는 당도가 높은 편이지만 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 복숭아를 섭취하시면 칼로리에 대비 포만감을 느끼게 해 주고 변비에도 도움을 주어서 다이어트 식품으로 좋은 과일이라고 합니다.

 

6. 골다공증 예방

복숭아는 뼈를 흡수하여 활동하는 파골세포의 활동을 억제하는데 도움을 주어서 관절염이나 골다공증에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 암 예방

복숭아에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 항산화 성분으로 발암물질인 니트로소아민의 생성을 억제하는데 도움을 줄 수 있다는 한 연구 결과가 있다고 합니다.

 

 

복숭아

8. 변비 예방

복숭아에 함유되어 있는 식이섬유 성분과 펙틴 성분이 장 건강에 도움을 주고 배변의 활동을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 변을 부드럽게 해 주어서 변비의 예방과 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

9. 기관지에 도움

복숭아에 함유되어 있는 비타민B와 아미그달린 성분이 기침이나 가래 등을 완화하는데 도움을 주어서 기관지의 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 복숭아는 흡연자에게 좋은 식품으로 담배의 니코틴 성분을 해소하고 제거해주는데 도움을 주어서 폐 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

10. 장 건강

복숭아에 함유되어 있는 펙틴 성분과 섬유질 성분이 소화의 흡수를 도와주고 장을 약산성으로 유지시켜주며 나쁜 균의 증식을 억제해 주는데 도움을 주어서 장을 튼튼하고 깨끗하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

복숭아

11. 유방암 예방

복숭아의 항산화 작용으로 만성질환과 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 눈의 피로 해소나 시력 저하 예방 등에도 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 복숭아는 유방암 세포의 확산을 억제하는데 도움을 주어서 유방암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 한 연구 결과가 있다고 합니다.

 

복숭아 부작용

복숭아는 껍질에 있는 털 때문에 복숭아 알레르기가 생기는 경우가 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

또한 복숭아의 과육이나 과즙에서도 알레르기를 유발하는 성분이 있어서 알레르기 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.

 

그리고 복숭아는 따뜻한 성질을 지니고 있는 과일이라서 평소에 몸에 열이 많으시거나 땀이 많으신 분들이 시라면 주의가 필요하시다고 합니다.

 

마지막으로 복숭아를 너무 과다하게 섭취하시면 복통이나 소화장애, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 이 또한 주의가 필요하시다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 복숭아의 효능 11가지에 대해서 알아보았습니다. 복숭아는 앞서서 말씀을 드린 것처럼 특유의 향과 달콤한 맛으로 인기가 많은 과일인데요. 또한 그 종류 또한 천도복숭아, 백도, 황도 등 다양해서 골라먹는 재미가 있는 과일이기도 합니다. 최근에 장을 볼 때 과일 코너를 지나가다 보니 이제 슬슬 맛있는 복숭아들이 많이 판매가 되고 있더라고요. 복숭아의 가격은 그 품질이나 당도, 맛, 물렁함 등에 따라서 가격이 천차만별이니 잘 알아보시고 꼭 좋은 복숭아를 구매하시기를 바랍니다. 오늘 알려드린 대로 복숭아는 신경의 안정에 도움을 주고 면역력을 강화하는데 도움을 주고 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 피부의 미용에 도움을 주고 다이어트에 도움을 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 주고 암을 예방하는데 도움을 주고 변비를 예방하는데 도움을 주고 기관지의 건강에 도움을 주고 장을 건강하게 하는데 도움을 주고 유방암을 예방하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 더욱 자주 복숭아를 챙겨서 먹어야겠다는 생각이 드네요. 저도 내일 저녁에 장을 볼 예정인데요. 품질 좋고 가성비 좋은 복숭아를 사 와서 후식으로 먹어야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 복숭아에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 복숭아에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다.

복숭아