청경채의 효능 10가지 정리

 

안녕하세요. 오늘은 청경채의 효능 10가지에 대해서 한번 알려드리겠습니다. 청경채는 중국 배추의 한 종류로서 청경채 한 장을 띠어서 보면 마치 수저의 모습 같다고 해서 서양식으로 표현해서 스푼 모양의 배추인 청경채라고 불린다고 하는데요. 청경채는 식감이 부드럽고 아삭하고 특별히 강한 향이 없는 것이 특징이라고 합니다. 또한 청경채에는 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유하고 있다고 하는데요. 지금부터 청경채의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

청경채의 효능

1. 면역력 강화

청경채에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화시키는데 효과적으로 도움을 준다고 합니다.

 

2. 성장기 아이들에게 도움

청경채에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 치아와 골격의 발달에 도움을 주기 때문에 자라나는 성장기 아이들에게 도움을 준다고 합니다.

 

 

청경채

3. 장 건강

청경채는 차가운 성질을 가지고 있는 채소로 몸의 열을 내려주는데 도움을 주어서 더위로 인해서 장 운동이 빨라지는 것을 늦춰주는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 장벽을 튼튼하게 해 주고 장의 염증을 억제시켜주는 식물성 단백질인 글루타민 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장의 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 피로 해소

청경채에 풍부하게 함유되어 있는 영양 성분들이 자양강장 효과를 주어서 피로의 회복을 도와주고 특히 부인병이나 산후 회복에도 도움을 준다고 합니다.

 

5. 눈 건강

청경채에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 흡수되는 과정에서 비타민A 성분으로 전환이 되어서 눈의 피로를 덜어주고 시력의 보호, 시력의 유지, 시력의 개선 등과 다양한 안구 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 피부 미용

청경채는 베타카로틴 성분과 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이러한 성분들이 피부에 유해한 활성산소를 억제하는데 도움을 주어서 노화를 방지해주고 피부의 미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

청경채

7. 다이어트

청경채는 칼로리가 낮고 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 적은 양으로도 포만감을 준다고 합니다.

 

체중의 관리와 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 심혈관질환 예방

청경채에 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내의 나트륨을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 청경채는 혈행의 개선뿐만 아니라 콜레스테롤의 감소와 혈압을 조절하는데도 도움을 주어서 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

9. 니코틴 중화

전문가들에 따르면 청경채는 니코틴을 중화시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

10. 성인병 예방

청경채에 함유되어 있는 베타카로틴, 각종 비타민 성분, 영양소 성분들이 항산화 작용이 탁월하여서 노화나 각종 질병의 원인이 되는 유해산소인 활성산소를 억제하는데 도움을 주어서 각종 암이나 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

청경채

청경채 부작용

위장 장애가 있으신 분들은 주의가 필요하시다고 합니다.

 

청경채를 너무 과다하게 섭취를 하시게 되신다면 설사 증상이나 복통이 발생하고 두통이 일어날 수 있기 때문이라고 합니다.

 

또한 평소에 손발이 차가우신 분들이시나 소화력이 약하신 분들이 시라면 섭취를 자제하시는 것이 좋다고 합니다.

 

청경채는 차가운 성질을 지니고 있는 식품이기 때문이라고 합니다.

 

청경채 고르는 법

청경채의 잎 부분은 폭이 넓고 부드럽고 줄기 부분은 굵으면서도 두툼하고 단단한 것이 좋다고 합니다.

 

또한 겉으로 보았을 때 윤기가 있고 수분이 있어서 싱싱해 보이는 것을 고르고 흙 등의 이물질이 있거나 잎이 시든 것은 피해 주시는 것이 좋다고 합니다.

 

청경채 보관법

청경채는 냉장 보관을 하셔야 한다고 합니다.

 

최대 1주일 정도까지 보관이 가능하다고 하는데요.

 

보통은 물에 씻지 않은 상태에서 비닐에 넣으신 후에 구멍을 살짝 내어서 보관하시는 것이 청경채를 가장 오래 보관하실 수 있는 방법이라고 합니다.

 

만약 청경채를 이미 물에 씻으셨다면 씻은 상태에서 비닐에 보관하시되 밑동은 미리 자르지 않으시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 청경채의 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 청경채는 중국 배추의 한 종류라고 하는데요. 청경채 한 장을 띠어내서 본다면 마치 수저의 모습 같다고 하여서 서양식 표현으로 스푼 모양의 배추인 청경채라고 부른다고 합니다. 청경채는 식감이 부드러우면서도 아삭하며 특별히 강한 향이 없는 것이 특징이라고 합니다. 때문에 청경채는 쌈채소는 물론이고 모든 음식과 조화를 이룰 수 있다고 합니다. 그리고 오늘 알려드린 대로 청경채는 면역력을 강화하는데 도움을 주고 성장기 아이들에게 도움을 주고 장 건강에 도움을 주고 피로를 회복하는데 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 주고 피부의 미용에 도움을 주고 다이어트에 도움을 주고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주고 니코틴을 중화하는데 도움을 주고 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 청경채를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 잊지 말고 꼭 청경채를 사 와서 집에서 요리를 해 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 청경채에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 청경채에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

청경채

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