배 효능 11가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 과일들 중 하나인 배는 맛도 좋고 가격도 저렴하기 때문에 굉장히 인기가 많은 과일이라고 합니다. 또한 배에는 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 배 효능 11가지에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
배 효능
1. 해열 작용
배는 차가운 성질을 지니고 있고 카테킨 성분과 알부민 성분이 함유되어 있기 때문에 체내의 열을 식히는 효과에 도움을 준다고 합니다.
또한 배는 수분의 함량이 풍부하고 체액을 보충해주는 효능에도 도움을 주어서 감기나 기타 질병으로 인해서 고열 증상이 나타나실 때 섭취를 해주시면 해열 작용은 물론이고 수분 보충에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2. 당뇨병 예방
배에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 혈관 건강
배에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈액 순환을 원활하게 하는데도 도움을 준다고 합니다.
또한 배를 꾸준하게 드셔주시면 동맥경화나 고지혈증, 심근경색 등의 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
4. 뇌졸중 예방
배에 함유되어 있는 페놀 화합물 성분이 혈관 손상을 예방하는데 도움을 주고 혈류를 개선하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 피로 해소
배는 당분, 칼륨, 마그네슘 등의 영양 성분들과 사과산, 주석산, 구연산, 비타민B, 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 지방, 아스파라긴산 등의 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 피로를 효과적으로 해소하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 치아 건강
배를 씹을 때 느끼는 과립형 돌 세포는 치아 사이에 붙어 있는 플라그를 제거하는 역할에 도움을 준다고 합니다.
따라서 식후 간식으로 드신다면 간단한 양치질 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
7. 피부 미용
배는 85% 이상이 수분으로 이루어져 있으며 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
또한 플라보노이드 성분과 파이토케미컬 성분이 노화를 유발할 수 있는 활성산소를 감소시키는데 도움을 준다고 합니다.
따라서 배는 피부에 좋은 영향을 줄 수 있는 과일이라고 합니다.
8. 고혈압 예방
배에는 칼륨 성분과 수용성 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출에 도움을 준다고 합니다.
또한 혈압을 안정시키고 조절하는데 도움을 주어서 고혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
9. 대장암 예방
배에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장의 기능에 도움을 준다고 합니다.
발암 물질이 대장에 머무르는 시간을 줄여주는데 도움을 주어서 대장암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
10. 면역력 강화
배에는 수용성 식이섬유, 케르세틴, 클로로겐산, 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 효과와 면역력을 향상하는데 도움을 준다고 합니다.
11. 기관지 질환 완화
배에는 사포닌과 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 감기나 천식 등의 기관지 질환과 기침, 가래 등의 증상을 완화시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.
또한 목이 아프거나 복통이 있을 때 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있다고 합니다.
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배 부작용
배는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 몸이 차가우시거나 소화 기능이 약하신 분들이 시라면 너무 과다하게 섭취하시는 것은 좋지 않다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.
마무리하며
배 효능 11가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 배는 장미과 배나무 속에 속하는 낙엽교목 또는 열매로 원산지에 따라서 서양배와 동양배로 나뉜다고 하는데요. 서양배는 주로 미국, 유럽, 호주 등지에서 재배를 하고 동양배는 한국이나 중국, 일본 등에서 주로 재배를 한다고 합니다. 배는 우리 일상에서 자주 먹기도 하고 보통 명절에 제수용으로도 자주 사용한다고 하는데요. 좋은 배를 고르는 방법으로는 배 고유의 점무늬가 큰 것이나 모양이 둥글고 만졌을 때 무르지가 않아야 하며 짙은 황색에 약간 엷은 붉은기가 감돌아야 하고 잘랐을 때에 하얗고 수분이 많은 것이 좋으며 육질이 단단하고 연하고 싱싱한 것이 좋으며 꼭지 부분이 끈적하지 않고 과피가 얇으며 매끄러운 것이 좋다고 합니다. 또한 오늘 포스팅을 하면서 배는 해열 작용에 도움을 주고 당뇨병을 예방하는데 도움을 주고 혈관을 건강하게 하는데 도움을 주고 뇌졸중을 예방하는데 도움을 주고 피로를 해소하는데 도움을 주고 치아를 건강하게 하는데 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 고혈압을 예방하는데 도움을 주고 숙취를 해소하는데 도움을 주고 대장암을 예방하는데 도움을 주고 면역력을 강화시키는데 도움을 주고 기관지 질환을 완화시키는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 배를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 마트에서 잊지 말고 배를 사서 챙겨서 먹어야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 배에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 배에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.
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