문어 효능 11가지 정리

 

안녕하세요. 오늘은 문어의 효능 11가지에 대해서 알아보겠습니다. 문어는 우리에게 친숙한 해산물로 문어탕, 문어 튀김, 문어숙회, 문어 볶음, 문어무침 등 다양한 요리로 활용이 가능하다고 합니다. 또한 문어는 풍부한 영양 성분들과 함께 다양한 효능들도 함유하고 있다고 하는데요. 지금부터 문어의 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

문어 효능

1. 동맥경화 예방

문어에 함유되어 있는 타우린 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주어서 동맥경화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 숙취 해소

문어에 함유되어 있는 타우린 성분이 피로의 해소를 돕고 간의 해독 작용에 도움을 주어서 알코올의 분해를 도와주며 간의 기능을 건강하게 하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

문어

3. 두뇌 발달

문어에는 두뇌의 발달, 지능의 향상, 기억력의 향상 등에 도움을 줄 수 있는 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

4. 다이어트

문어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있고 칼로리가 낮습니다.

 

또한 문어는 지방이 적고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며 피로의 회복에도 도움을 주기 때문에 다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

 

5. 치매 예방

문어에 함유되어 있는 타우린 성분은 많은 연구 결과에 의해서 치매에 도움이 되는 것으로 밝혀져 있다고 하는데요.

 

또한 문어에는 EPA, DHA, 오메가 3 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 치매를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

문어

6. 시력 보호

문어는 망막의 기능을 개선해주고 눈의 건강에 도움을 주며 시력을 보호해 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 당뇨 개선

문어에 함유되어 있는 타우린 성분이 인슐린의 분비량을 촉진시키고 인슐린 분비의 저항성을 높여서 당뇨를 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

8. 혈액 순환

문어는 혈액의 중성지질과 콜레스테롤을 억제하고 문어에 함유되어 있는 풍부한 비타민E 성분이 모세혈관을 확장시키고 혈류와 혈액의 순환을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

문어

9. 빈혈 예방

한방에서는 문어가 성인병, 빈혈을 치료하는데 효과가 있다고 한다고 합니다.

 

또한 문어에 함유되어 있는 비타민B12 성분이 혈액 속의 헤모글로빈의 원료가 되는 철분을 혈액으로 바꾸는 데 사용이 되어서 빈혈을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

10. 피로 해소

문어에 함유되어 있는 타우린 성분은 피로 해소의 주성분이라고 합니다.

 

또한 문어에 함유되어 있는 비타민B, 니아신, 철분, 단백질 등의 영양 성분들이 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

11. 생리불순 개선

문어의 먹물은 어혈을 풀어주며 생리통이나 생리의 불순을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 문어는 보혈 작용과 더불어서 설사에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 문어의 효능 11가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 문어는 11월부터 4월까지가 제철이라고 하며 이때 먹는 문어는 정말 맛있다고 합니다. 또한 문어는 문어 구이, 문어숙회, 문어 볶음, 문어 튀김, 문어탕 등 다양한 요리로도 활용이 가능하다고 합니다. 오늘 포스팅을 하면서 문어가 동맥경화를 예방하는데 도움을 주고 숙취를 해소하는데 도움을 주고 두뇌를 발달하게 하는데 도움을 주고 다이어트에 도움을 주고 치매를 예방하는데 도움을 주고 시력을 보호하는데 도움을 주고 당뇨를 개선하는데 도움을 주고 혈액의 순환에 도움을 주고 빈혈을 예방하는데 도움을 주고 피로를 회복하는데 도움을 주고 생리불순을 개선하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 문어를 더욱 자주 챙겨 먹어 봐야겠습니다. 조만간에 장을 볼 때 문어를 하나 사 와서 제가 제일 좋아하는 문어 한 마리를 통째로 넣은 문어 라면을 먹어 봐야겠습니다. 통통하게 살이 오른 문어를 넣은 얼큰한 문어 라면을 생각하니 벌써부터 침이 고이네요. 오늘 제가 알려드리는 문어에 대한 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 문어에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 감사합니다.

문어

문어

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