복분자 효능 10가지 정리

 

복분자 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 복분자는 장미과에 속하는 야생딸기로 산기슭 계곡이나 양지바른 곳에서 잘 자라난다고 하는데요. 6월~8월이 제철로 산딸기와 비슷하게 생겼으나 색이 좀 더 진하고 맛이 시고 달달한 것이 특징이라고 합니다. 또한 복분자는 풍부한 영양 성분들과 더불어서 다양한 효능들도 함유하고 있다고 하는데요. 지금부터 복분자 효능 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

복분자 효능

1. 다이어트

복분자는 칼로리가 낮은 편에 속하고 지방의 함량도 낮기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 복분자에 균형 있게 함유되어 있는 풍부한 각종 비타민이나 무기질 성분들이 건강하게 체중을 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 전립선 질환 도움

복분자에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

또한 케르세틴, 엘라그산, 탄닌, 캠 패롤 등의 생리활성 물질도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

이러한 성분들이 기운을 샘솟게 하는데 도움을 주고 정력의 개선과 전립선 질환에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

복분자

3. 노화 방지

복분자에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 

 

이 안토시아닌 성분이 강력한 항산화 효과로 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 자양 강장

복분자는 원기를 회복하고 활력을 증진시키는 작용에 도움을 주어서 자양 강장에 탁월한 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 간 건강

복분자는 독소를 제거하는데 도움을 주어서 우리 몸의 간에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

또한 복분자를 섭취함으로써 간을 보호해주고 우리 몸의 독소를 제거하는데 도움을 주는 복분자의 효능이 있다고 알려져 있다고 합니다.

 

6. 불임 예방

복분자는 에스트로겐의 분비를 촉진시키는데 도움을 준다고 하는데요.

 

그래서 여성호르몬이 부족하여서 생길 수 있는 난임이나 불임에도 상당히 이로운 복분자의 효능이 있다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

복분자

7. 피로 해소

복분자에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 인해서 체내의 활성산소를 없애는 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 우리 몸의 피로를 발생시키는 물질인 젖산의 분비를 막는데 도움을 주기 때문에 피로를 해소하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

8. 혈관질환 예방

복분자에는 폴리페놀 성분과 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 성분들이 혈관 속 노폐물의 배출을 도와주어서 혈압의 조절 및 동맥경화나 심근경색, 고혈압 등의 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

9. 뼈 건강

복분자에는 풍부한 유기물질들이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 유기물들이 뼈를 튼튼하게 해주는 효능에 도움을 주고 골다공증이나 관절 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

복분자

10. 항염 작용

복분자에 함유되어 있는 각종 성분들이 몸속의 염증을 억제해주고 예방하는 항염 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

또한 관절염의 증상 개선 효과와 여러 가지 퇴행성 염증 질환의 예방과 치료에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

복분자 부작용

복분자는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 몸에 열이 많으신 분들이 시라면 과다 섭취를 하신다면 설사나 복통 등이 발생하게 될 수 있다고 하니 주의가 필요하시다고 합니다.

 

또한 신장의 기능이 약하신 분들이 시라면 과다 섭취를 하시는 것을 피해 주시는 것이 좋다고 합니다.

 

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마무리하며

복분자 효능 10가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드린 대로 복분자는 장미과에 속하는 야생딸기로 산기슭의 계곡이나 양지바른 곳에서 잘 자라난다고 합니다. 복분자는 6~8월이 제철로 산딸기와 비슷하게 생겼으나 색이 좀 더 진하고 맛이 시고 달달한 것이 특징이라고 합니다. 또한 복분자는 빨리 무르기 때문에 수확을 한 후에 냉동 보관하여서 먹는 것이 일반적이라고 알려져 있다고 합니다. 복분자는 복분자라는 이름 외에도 결분자, 복분, 삽 전표, 대맥 매, 오 표자 등 다양한 이름으로 불리고 있다고 하며 남성, 여성 모두에게 좋은 과일로 많이 사랑을 받고 있다고 합니다. 또한 오늘 알려드린 대로 복분자는 다이어트를 하는데 도움을 주고 전립선 질환을 예방하는데 도움을 주고 노화를 방지하는데 도움을 주고 자양 강장에 도움을 주고 간을 건강하게 하는데 도움을 주고 불임을 예방하는데 도움을 주고 피로를 해소하는데 도움을 주고 혈관질환을 예방하는데 도움을 주고 뼈를 건강하게 하는데 도움을 주고 항염 작용을 하는데 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 복분자를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 조만간에 장을 볼 때 마트에서 잊지 말고 복분자를 사 와서 집에서 꼭 챙겨서 먹어 봐야겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

 

 

복분자

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