석류 효능 10가지 정리

석류 효능 10가지 정리

안녕하세요. 오늘은 석류의 효능 10가지에 대해서 알려드리겠습니다. 석류는 석류나무의 열매로 원산지는 서아시아나 인도의 북서부 지역이라고 합니다. 우리나라에서는 주로 석류즙으로 많이 섭취하시거나 다이어트를 하실 때 석류를 많이 드신다고 하며 석류는 풍부한 영양 성분과 함께 다양한 효능도 함유하고 있다고 하니 지금부터 한번 석류의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

석류 효능

1. 면역력 강화

석류에 함유되어 있는 비타민C 성분이 신진대사를 촉진하여서 외부로부터의 세균이나 바이러스에 대해서 저항할 수 있는 면역력 체계를 강화시켜 주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분도 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

석류

2. 다이어트

석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 식욕을 억제하는데 도움을 주어서 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 또한 석류에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 체내에 지방의 축적을 억제시켜 주는데 도움을 주어서 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

3. 갱년기 증상을 완화

석류에 함유되어 있는 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬의 분비를 촉진해주어서 갱년기 증상의 개선과 완화에 도움을 준다고 합니다. 또한 석류에 함유되어 있는 수용성 성분 및 여러 가지 미네랄 성분들도 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

4. 혈액 순환에 도움

석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 해주어서 혈액의 원활한 흐름을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액순환이 원활하게 됨으로써 고혈압이나 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

석류

5. 소염 작용

석류에는 염증을 줄여주는 푸니칼라긴 성분이 함유되어 있어서 다양한 형태의 염증을 줄여주고 소화 기관에도 도움을 준다고 합니다. 또한 관절을 손상하는 효소를 막아주어서 관절염에 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

6. 탈모 예방

석류에 함유되어 있는 에스트로겐 성분이 콜라겐의 합성을 도와주어서 모근의 건강에 도움을 주고 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 피부 미용

석류에 함유되어 있는 에스트로겐 성분이 콜라겐의 생성을 촉진해주고 피부의 주름을 개선하는데 도움을 주어서 피부 미용에 도움을 준다고 합니다. 또한 석류에 함유되어 있는 비타민B 성분, 비타민C 성분 등의 비타민 성분들이 피부 속의 노폐물을 제거해주고 기미나 잡티 등을 제거해 줌으로써 건강하고 탄력 있는 피부를 만들어주고 촉촉한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

석류

8. 전립선에 도움

석류에 함유되어 있는 리코펜 성분이 항산화 작용을 통하여서 혈액의 전반적인 흐름을 개선하는데 도움을 주어서 전립선에 도움을 준다고 합니다.

 

9. 시력에 도움

석류에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 해소해주고 시력을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 석류에 함유되어 있는 비타민A 성분이 눈에 영양을 공급해주고 시력의 저하를 막는데 도움을 주어서 백내장이나 안구건조증 등의 눈과 관련된 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

10. 항암 작용

석류에 함유되어 있는 항산화 성분이 신체의 활성산소가 일으키는 세포 변종에 대응을 하여서 암세포의 증식을 막는데 도움을 준다고 합니다.

석류

 

 

마무리하며

오늘은 석류의 효능 10가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 앞서서 말씀을 드렸지만 석류는 석류나무의 열매로 직경은 6~8cm 정도이며 둥글고 단단하며 붉은색을 띠는 것이 특징입니다. 석류의 칼로리는 100g당 67kcal 정도라고 하며 석류는 9월부터 12월까지가 제철이라고 하며 석류의 원산지는 서아시아와 인도 북서부 지역이라고 합니다. 또한 보통 우리나라에서는 석류를 다이어트를 하실 때 많이 드시거나 석류즙을 통하여서 많이 섭취하신다고 합니다. 그리고 석류에는 다양한 영양 성분과 함께 오늘 알려드린 대로 면역력을 강화하는데 도움을 주고 다이어트에 도움을 주고 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 주고 혈액 순환에 도움을 주고 소염 작용에 도움을 주고 탈모를 예방하는데 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 전립선에 도움을 주고 시력 개선에 도움을 주고 항암 작용에 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 석류를 챙겨 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 아직 석류를 한 번도 먹어보지 않았다 보니 처음에는 석류즙을 구입해서 석류 섭취를 시작해 봐야겠습니다. 제가 오늘 알려드리는 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 정보가 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다.

석류