토마토 효능 10가지 정리

토마토 효능 10가지 정리

안녕하세요. 오늘은 토마토의 효능 10가지에 대해서 알려드리겠습니다. 토마토는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료로 생으로 먹기도 하고 각종 요리로도 많이 해 먹는데요. 특히 토마토는 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 풍부한 영양 성분과 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 그럼 지금부터 토마토의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

토마토 효능

1. 혈관 건강

토마토에 함유되어 있는 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 주며 토마토에 함유되어 있는 비타민A 성분, 비타민B1 성분, 비타민B2 성분, 비타민C 성분 등의 풍부한 각종 비타민 성분들이 동맥경화를 예방하는데도 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

토마토

2. 숙취 해소

토마토에 함유되어 있는 라이코펜이라는 성분이 알코올의 분해과정에서 발생하는 독성인 아세트알데히드의 작용을 억제하는데 도움을 주어서 숙취를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 정력 향상

토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 정력에 도움을 준다고 합니다. 또한 토마토는 정자의 수치를 높이는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

4. 다이어트에 도움

토마토는 칼로리가 낮으며 수분의 함량이 풍부하기 때문에 포만감을 느끼게 해 줍니다. 또한 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 복부의 비만율을 낮추는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

토마토

5. 피부 미용

토마토에 함유되어 있는 비타민C 성분이 기미나 주름의 개선, 미백 효과, 주근깨, 멜라닌 생성 억제, 콜라겐 생성 등의 다양한 피부 미용에 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

6. 전립선암 예방

토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 체내 세포를 공격하는 활성산소를 제거하고 전립선암세포의 증식을 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

7. 피로 해소

토마토에 함유되어 있는 포도당이나 과당, 사과산, 시트르산, 글루타민산 등의 성분들이 신진대사를 활발하게 해 주어서 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 토마토에 함유되어 있는 비타민 성분과 항산화 성분이 피로를 유발하는 활성산소를 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

토마토

8. 면역력 강화

토마토는 비타민C 성분, 필수 아미노산 성분, 칼슘, 철분, 비타민 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있어서 질병 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 항산화 작용을 해주어서 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

9. 골다공증 예방

토마토에 함유되어 있는 칼슘과 라이코펜 성분이 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 토마토에 함유되어 있는 비타민K 성분이 칼슘이 빠져나가는 것을 막는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

 

10. 고혈압에 도움

토마토에 함유되어 있는 칼륨 성분이 혈압을 높이는 주범 중에 하나인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어서 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

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마무리하며

오늘은 토마토의 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 앞서서 말씀드린 대로 토마토는 우리의 주변에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴합니다. 그리고 토마토는 생으로 드셔도 되고 각종 요리를 해서 드시거나 여러 가지 요리에 부재료로써도 활용이 가능한 정말 좋은 식재료입니다. 특히 토마토는 미국의 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나로 세계적으로도 굉장히 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 토마토의 원산지는 남아메리카라고 하며 우리나라에서는 처음에는 관상용으로 쓰기 위해서 토마토를 심었다고 하는데 차츰 토마토에 영양가가 많다고 밝혀지면서 토마토를 많이 재배하여서 판매하였다고 합니다. 그리고 토마토에는 각종 비타민 성분들과 미네랄 성분 등 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있고 특히나 베타카로틴을 비롯하여 각종 비타민 성분들이 골고루 풍부하게 함유되어 있어서 멀티비타민이라고도 불린다고 합니다. 또한 오늘 알려드린 것처럼 토마토는 혈관 건강에 도움을 주고 숙취를 해소하는데 도움을 주고 정력 향상에 도움을 주고 다이어트를 하는데 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 전립선암 예방에 도움을 주고 피로를 회복하는데 도움을 주고 면역력을 강화하는데 도움을 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 주고 고혈압에 도움을 준다고 하니 지금도 좋아하고 자주 챙겨 먹는 토마토이지만 앞으로 더욱 자주 토마토를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 일단 집에 토마토가 지금 몇 개 있는데 당장 오늘 저녁과 내일 아침은 토마토를 이용해서 해결해야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 정보는 여기까지 입니다. 오늘 제가 알려드린 정보들이 여러분에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 유익한 정보를 가지고 여러분에게 돌아오도록 하겠습니다. 오늘도 정말 감사합니다. 편안한 하루를 보내시기를 바랍니다.

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