우엉차 효능 10가지 정리

우엉차 효능 10가지 정리

안녕하세요. 오늘은 우엉차의 효능 10가지에 대해서 알려드리겠습니다. 최근 들어서 우엉차가 건강에 좋기로 많이 소문이 나고 있습니다. 우엉차는 말 그대로 우엉으로 만든 차로 풍부한 영양성분과 다양한 효능들을 함유하고 있어서 인기가 많다고 하는데요. 그렇다면 우엉차의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

우엉차 효능

1. 노화 방지

우엉의 원산지인 유럽에서는 우엉이 피부 미용에 좋기 때문에 여드름 채소라고도 불린다고 하는데요. 우엉에 함유되어 있는 탄닌이라는 성분이 염증을 없애주는 소염작용에 도움을 주기 때문에 아토피나 여드름 등 피부의 질환에 도움을 준다고 합니다. 또한 일본에서는 우엉을 많이 먹으면 늙지 않는다라는 속담이 있을 정도로 일본 사람들은 우엉을 즐겨서 먹는다고 하는데요. 우엉에는 사포닌이라는 항산화 성분이 함유되어 있어서 노화의 원인인 활성산소를 제거하는데 도움을 주기 때문에 노화의 방지나 피부의 재생에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

우엉차

2. 면역력 강화

우엉에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 몸속의 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시키는데 도움을 주는 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 세포의 노화를 방지해주고 각종 바이러스나 세균들로부터 몸을 보호해주는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 골다공증 예방

우엉에는 칼슘이나 인, 철분 등의 성분들이 풍부하기 때문에 빈혈이나 골다공증의 예방 및 뼈 건강에도 도움을 준다고 합니다. 또한 성장기 어린이들의 골격형성에도 긍정적인 영향을 주며 뼈의 밀도가 낮아져서 발생하게 될 수 있는 골다공증과 같은 뼈 질환이 있으신 분들에게 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 강장 효과가 있어서 힘을 좋게 해 주고 치매나 뇌졸중의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마지막으로 당질의 일종인 이눌린 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 신장 기능을 향상하여서 이뇨 작용에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

우엉차

4. 다이어트

우엉은 열량이 낮고 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감을 쉽게 높여주어서 다이어트에 도움을 줄 수 있는 음식이라고 합니다. 또한 우엉에 함유되어 있는 리그닌이라는 불용성 식이섬유 성분이 혈관 속의 지방을 씻어주는 역할을 해 주어서 비만을 예방해주며 얼굴이 붓는 것을 막고 몸의 대사나 해독 배출 등에도 효과가 있어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉차에는 수용성 식이섬유 성분인 이눌린과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 지방을 분해해주고 신장의 기능을 향상해 주며 담즙산과 콜레스테롤 독성물질 등을 흡착하고 내장지방이 쌓이는 것을 막는데도 도움을 주기 때문에 뱃살이 나오는 것을 방지해주고 포만감을 쉽게 느끼게 해 주어서 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

5. 변비에 도움

우엉에는 유산균의 먹이인 프락토올리고당 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장내 유익균의 성장에 도움을 주기 때문에 장 건강 증진에 도움을 준다고 합니다. 또한 리그닌 성분과 이눌린 성분이 장의 운동을 활성화해주어서 장에 쌓여있는 독소를 배출하는데도 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉차에는 수용성 식이섬유 성분과 불용성 식이섬유 성분이 모두 풍부하게 함유되어 있으며 우엉을 자르면 끈적하게 나오는 리그닌 성분이 장에 쌓인 숙변을 제거해주고 변비를 개선해주며 장내 발암 물질들을 흡착해서 몸 밖으로 배출해주는 효과에 도움을 주어서 대장암 등의 장과 관련된 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

우엉차

6. 혈관 건강

우엉차는 예로부터 혈액을 정화하는 데 사용되어 왔다고 하는데요. 우엉차에 함유되어 있는 리그닌과 사포닌 성분은 항암 효과와 면역력 강화에 좋은 도움을 준다고 합니다. 특히 사포닌 성분에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 중금속을 정화할 수 있는 활성 화합물을 가지고 있어서 혈액 속의 독소를 제거하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 그리고 사포닌 성분은 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈액순환을 개선하는데 도움을 준다고 하며 우엉의 아르기닌 성분은 혈관을 확장해주어서 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등의 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 혈액순환을 돕고 혈관을 튼튼하게 만들어주기 때문에 뇌졸중과 심근경색 등의 각종 심혈관계 질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 우울증 개선

한 연구 결과에 따르자면 우엉의 뿌리에 풍부하게 함유되어 있는 클로로겐산 등과 같은 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 우울증 완화에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

우엉차

8. 생리통 완화

우엉은 피부 질환과 노화의 방지에 도움을 줄뿐만 아니라 생리통이나 생리불순에도 도움을 주기 때문에 특히 여성들에게 좋은 식품으로 알려져 있다고 하는데요. 우엉차는 오장에 좋지 않은 기운을 제거해주고 하복부의 통증을 치료해주는 효능에 도움을 주며 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 촉진시켜 주는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉차에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 남자에게 좋은 성분이라고 하는데요. 아르기닌 성분은 정력의 대명사라고 불릴 만큼 중요한 성분으로 알려져 있다고 하며 성호르몬을 촉진시키고 혈액의 순환을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

9. 당뇨 개선

우엉차에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있고 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 준다고 합니다. 당질의 일종인 이눌린 성분은 저당 성 다당류이기 때문에 소화효소에 의해서는 거의 분해가 되지 않기 때문에 혈당을 안정시켜주는 효과에 도움을 주며 우엉에 함유되어 있는 마그네슘과 아연 성분은 혈당 관리에 도움을 주기 때문에 당뇨 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 용해성 프로바이오틱 섬유가 자연적으로 혈당을 관리하기 때문에 혈당 조절에 아주 효과적이라고 하며 당뇨로 인한 당뇨성 망막증이나 합병증 증상을 감소시켜 주는데도 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉에 함유되어 있는 팔 미트 한 이라는 성분이 당분의 흡수를 늦춰서 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

우엉차

10. 항암 효과

산삼이나 인삼 등에 비유되기도 하는 우엉은 산에서 내려온 산삼이라고도 불릴 정도로 항암 효과에 탁월한 성분이라고 알려진 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 또한 우엉에 함유되어 있는 알칼로이드라는 성분과 악티게닌 성분이 종양과 암의 발생을 막는데 도움을 주고 성장하는 것을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉에 함유되어 있는 폴리페놀의 일종인 리그닌 성분이 유방암이나 자궁암, 자궁경부암 등 여성호르몬의 암을 일으키는 작용을 차단하는데 도움을 준다고 합니다. 마지막으로 우엉에 함유되어 있는 알칼로이드 성분이 인체의 치유력을 향상해서 암을 이겨낼 수 있는 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 우엉차의 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 우엉은 땅속의 보약이라고도 불릴 만큼 건강에 도움을 주는 음식이라고 합니다. 우엉의 원산지는 유럽이나 서아시아 지역으로 알려져 있으며 현재는 한국 와 중국 일본 등 동아시아 지역에서 많이 재배가 되고 있다고 하며 식용으로 재배가 되기 시작한 것은 비교적 최근 무렵이라고 합니다. 본초강목에 따르면 우엉은 오장의 나쁜 사기를 제거해주며 손발의 허약함을 치료해주고 중풍이나 머리에 나는 종기, 각기나 가래를 치료해주고 하복장 내부 통증을 치료하는데 도움을 준다고 기록되어 있다고 합니다. 특히 우엉에는 항산화 성분인 사포닌 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있기 때문에 모래밭에서 나는 산삼이라고도 불린다고 합니다. 우엉은 특유의 아삭아삭한 식감과 그윽한 우엉 향이 매력적이라서 많은 분들이 우엉차로 우려서 드시거나 우엉조림, 우엉 찜, 우엉 튀김, 우엉 구이, 우엉 볶음 등으로 많이 요리해서 드시며 꼭 메인 요리가 아니더라도 각종 요리들에 우엉을 부재료로써 첨가하시는 경우도 굉장히 많다고 합니다. 특히 우엉을 잘 볶아서 오늘 알려드린 우엉차로 끓여서 드신다면 우엉이 가지고 있는 영양 성분이 잘 우려 져 나와서 흡수율이 굉장히 좋다고 합니다. 오늘 알려드린 대로 우엉차는 노화를 방지하는데 도움을 주고 면역력을 강화하는데 도움을 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 주고 붓기를 제거하고 다이어트에 도움을 주고 변비를 개선하는데 도움을 주고 장을 건강하게 하는데 도움을 주고 혈관을 관리하는데 도움을 주고 우울증을 개선하는데 도움을 주고 생리통을 완화하는데 도움을 주고 정력을 강화하는데 도움을 주고 당뇨를 개선하는데 도움을 주고 항암 효과에 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 우엉차를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 듭니다. 다음에 장을 볼 때 꼭 우엉을 사 와서 집에서 우엉차를 한번 해 먹어 봐야겠습니다. 오늘 제가 알려드리는 우엉차에 대한 정보는 여기까지 입니다. 제가 오늘 알려드린 우엉차에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다.

우엉차