대추 효능 10가지 정리

대추 효능 10가지 정리

안녕하세요. 오늘은 대추의 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 여러분은 대추를 좋아하시나요. 대추는 생으로 먹기도 하고 보통은 말려서 떡이나 한과, 삼계탕 등 우리 전통 음식에 많이 사용이 된다고 합니다. 또한 이러한 대추는 풍부한 영양 성분과 다양한 효능도 지니고 있다고 하는데요. 그 효능에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

대추 효능

1. 골다공증의 예방

대추의 추출물은 골질환의 원인인 파골세포의 활성을 통제하여서 골질병이나 여성들의 폐경기로 인해서 생길 수 있는 골다공증 같은 뼈 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 대추에 함유되어 있는 탄닌 성분이 우리 몸속의 각종 염증을 없애는데 도움을 주고 통증 완화에도 도움을 주어서 관절염과 같은 만성적인 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

대추

2. 수족냉증의 개선

대추는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 한방에서 약을 지을 때 많이 사용한다고 합니다. 또한 대추는 혈액 순환을 개선하고 손발이 차가운 증상인 수족냉증이나 여성분들의 냉증 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 대추를 평소에 꾸준하게 섭취해 주신다면 여성분들에게 부족할 수 있는 영양소인 칼슘과 철분을 보충하는데 도움을 주기 때문에 부인병이나 갱년기 증상을 겪으시는 여성들에게 도움을 준다고 합니다.

 

3. 장 건강에 도움

대추에 함유된 수용성 식이섬유 성분이 장의 연동운동을 촉진시켜주고 장 내의 유해물질을 배출시켜줌으로써 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 대추에 함유되어 있는 아미노산 성분이 소화를 자극하고 장내 친화적인 박테리아의 성장을 촉진하는데 도움을 줌으로써 장 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

대추

4. 빈혈의 개선

대추에 함유되어 있는 철분 성분이 적혈구의 생성에 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액 순환을 활발하게 하는데 도움을 주어서 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 불면증 개선

대추에 함유되어 있는 사포닌, 플라보노이드, 폴리 사카라이드 성분이 신경 안정을 도와주어서 불면증을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 대추에 함유되어 있는 포도당과 과당 성분들이 긴장을 풀어주고 피로에 지친 몸의 피로를 해소시키는 작용에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 간 기능 개선

대추는 간 기능을 활성화해주어서 급성 간염, 만성 간염, 간 경변증 등과 관련되어 있는 담즙의 분비량을 늘려주기 때문에 간 기능의 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 대추는 과음으로 인한 숙취의 해소에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

대추

7. 혈관의 건강

대추에 함유되어 있는 비타민 P 성분이 비타민C 성분의 기능을 보강해주어서 모세혈관을 튼튼하게 해 주고 혈압 강하 작용을 통한 혈액 순환에 도움을 주어서 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

8. 노화의 예방

대추에 함유되어 있는 각종 비타민 성분들과 항산화 성분들이 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 세포의 재생을 촉진해 주어서 노화 방지에 도움을 준다고 합니다. 또한 대추에 함유되어 있는 비타민C 성분이 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포의 생성을 억제하여서 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

9. 면역력 증가

대추에 함유되어 있는 비타민C 성분과 각종 미네랄 성분들이 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여서 감기나 외부에서 유입이 되는 바이러스와 질병 등으로부터 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 대추는 심장과 폐를 윤택하게 해 주고 기침이나 감기 등에도 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다.

대추

10. 항암 효과

대추에 함유되어 있는 플라보노이드, 베타카로틴 성분이 암을 유발하는 발암물질을 외부로 배출하는 작용에 도움을 주어서 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 대추에 함유되어 있는 베툴린산, 알피톨산 성분이 염증이나 종양을 억제하는데 도움을 주기 때문에 꾸준하게 복용하신다면 만성 위염의 완화와 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

마무리하며

오늘은 대추의 효능 10가지에 대해서 한번 알아보았습니다. 저는 대추 하면 떠오르는 속담이 몇 가지 있는데요. 대추를 보고 먹지 않으면 늙는다라는 속담이나 양반 대추 한 개가 하루아침의 해장 등의 속담들이 떠오릅니다. 이렇듯 대추를 이용한 속담들도 있는 것을 보면 우리의 조상들도 대추를 많이 먹었을 것이라는 생각이 드는데요. 또한 대추는 자손들의 번창과 번영의 의미로서 제사상에 많이 올라가기도 하고 약을 달여서 먹거나 한방에서의 건강식으로도 빠지지 않는 음식들 중 하나라고 합니다. 특히 모든 약재들과 대추의 조화가 잘 이루어지는 이유는 약물의 독성과 자극을 덜어주기 때문이라고 하며 약의 부작용을 막아주어서 위가 상하지 않도록 하기 때문이라고 합니다. 그리고 동의보감에 따르자면 대추는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 해 주고 오장을 보호해준다라는 말과 오래 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가벼워진다라고 기록되어 있다고 합니다. 현대에 들어서는 앞서서 말씀을 드린 삼계탕이나 떡, 한과 이외에도 대추를 이용한 음료수나 대추를 이용한 여러 가지 음식들이 퓨전식으로 많이 나오고 있습니다. 저는 특히 빙수 전문점에서 인절미 빙수를 시키면 올려주는 달짝지근한 대추 과자를 정말 좋아합니다. 저는 개인적으로 초콜릿보다도 그게 더 맛있더라고요. 대추라고 하니 뭔가 건강한 느낌도 듭니다. 또한 오늘 알려드린 바와 같이 대추는 골다공증 예방에 도움을 주고 수족냉증의 개선에 도움을 주고 장 건강에 도움을 주고 빈혈의 개선에 도움을 주고 불면증의 개선에 도움을 주고 간 기능의 개선에 도움을 주고 혈관 건강에 도움을 주고 노화의 예방에 도움을 주고 면역력 증진에 도움을 주고 항암 효과에도 도움을 준다고 하니 앞으로 조금씩이라도 대추를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 오늘 제가 알려드리는 정보는 여기까지 입니다. 제가 오늘 알려드린 정보들이 여러분들에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다.

대추