스피루리나 효과 11가지 정리

 

스피룰리나 효과 11가지 정리

안녕하세요. 오늘은 스피룰리나의 효과 11가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 스피룰리나는 흔들 말과에 속하는 다세포 생물로서 미생물의 일종으로 청결한 곳에서만 자라나며 지구에서 가장 오래된 조류 중 하나라고 합니다. 또한 스피룰리나에는 풍부한 영양 성분들과 다양한 효능들도 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 스피룰리나의 효과에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

스피룰리나 효과

1. 해독 작용

스피룰리나에 풍부하게 함유되어 있는 여러 가지 항산화 물질들이 체내에 쌓여있는 독소나 노폐물, 찌꺼기 등을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 미세먼지나 황사 등으로 인해서 체내에 쌓여있는 각종 불순물과 중금속들을 몸 밖으로 배출하는 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

스피루리나

2. 간 건강

스피룰리나에 함유되어 있는 단백질과 각종 영양 성분들이 간세포의 활성화를 도와주고 우리 간에 쌓여있는 노폐물이나 유해 물질을 배출하여서 간 기능을 개선해주고 간의 전반적인 건강 증진에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 혈관질환 예방

스피룰리나에 풍부하게 함유되어 있는 감마리놀레산과 베타카로틴 성분이 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고 혈관 내의 독소나 노폐물을 배출하는 작용을 해주어서 혈관의 건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 스피룰리나에 풍부하게 함유되어 있는 녹색의 혈액이라고도 불리는 클로로필 성분이 혈액의 순환을 원활하게 하는데 도움을 주어서 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 눈 건강

스피룰리나의 효능으로 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 성분들인 루테인과 제아잔틴, 오메가 3 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 망막 세포의 밀도를 높여주어서 망막 황반에 있는 세포를 보호하는 역할을 해주기 때문에 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

스피루리나

5. 빈혈 개선

스피룰리나에는 철분 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 스피룰리나에 함유되어 있는 철분 성분은 시금치에 비해서 약 50배에 달하는 정도라고 하는데요. 풍부한 철분 성분이 체내에서 산소를 공급하는 적혈구의 생성을 촉진시켜서 빈혈의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

6. 체중 감량

스피룰리나는 1g을 기준으로 4kcal 정도로 매우 적은 열량을 지니고 있다고 합니다. 또한 스피룰리나를 식사 전에 섭취해 주시면 식욕을 억제하는 효과에도 도움을 주기 때문에 자연스럽게 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 특히 아침, 점심, 저녁 식사 전후로 섭취하실 경우에 건강한 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

7. 당뇨 개선

스피룰리나에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 성분이 체내에서 지방이 잘 연소가 되지 않는 당뇨병 환자분들의 에너지 대사에 도움을 준다고 합니다. 또한 스피룰리나는 혈당을 조절하는데 도움을 주어서 당뇨의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

스피루리나

8. 피부 미용

스피룰리나에 함유되어 있는 카로티노이드와 피코 사이 아닌, 클로로필 등의 항산화 성분들이 활성산소를 제거해주고 피부의 잡티나 기미 등을 제거하는데 도움을 주어서 탄력 있고 건강한 피부를 관리하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

9. 면역력 강화

스피룰리나에 함유되어 있는 단백질 성분과 각종 풍부한 영양 성분들이 외부로부터 유입되는 각종 바이러스들이나 세균 등에 대항할 수 있는 우리 몸의 면역력 체계를 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 스피룰리나에 함유되어 있는 풍부한 단백질과 영양 성분들이 몸의 피로를 풀어주고 기력을 회복하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

10. 다이어트

스피룰리나에 풍부하게 함유되어 있는 단백질과 필수 아미노산 및 각종 미네랄 성분들이 균형 있는 영양의 공급을 해주어서 건강한 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 특히 풍부한 단백질 성분이 다이어트를 하실 때 발생할 수 있는 근육의 손실을 막아주는데 효과적인 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

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11. 노화 예방

스피룰리나에 풍부하게 함유되어 있는 담즙 색소인 피코 사이 아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 해주어서 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주고 세포의 재생을 촉진시켜 주어서 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 카로티노이드와 클로로필, 항산화 효소 등의 각종 항산화 물질들이 세포의 산화를 막아주어서 노화를 예방하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

스피룰리나 부작용

스피룰리나는 분명 몸에 좋은 건강식품이지만 각종 영양 성분들이 고농축으로 함유되어 있기 때문에 평소에 신장의 기능이 약하신 분들이 섭취하시면 오히려 신장의 기능을 악화시킬 수 있다고 하니 주의가 필요하시다고 합니다.

 

 

마무리하며

오늘은 스피룰리나의 효과 11가지에 대해서 알아보았습니다. 스피룰리나는 스피룰리나라는 이름으로도 불리며 흔들 말과에 속하는 다세포 생물이라고 합니다. 미생물의 일종으로서 청결한 곳에서만 자라난다고 하며 지구에서 가장 오래된 조류 중 하나라고 알려져 있다고 합니다. 최근 들어서 스피룰리나가 뛰어난 효과를 많이 가지고 있다는 것이 밝혀지면서 우주의 식량이나 미래의 단백질원으로 인기가 있는 슈퍼 푸드로 선정되기도 하였다고 합니다. 특히 스피룰리나에는 감마리놀레산을 비롯하여서 엽록소나 각종 비타민 성분, 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 고단백 식품이라고 익히 알려져 있는 클로렐라에 비하여 훨씬 더 많은 단백질 성분을 함유하고 있다고 합니다. 오늘 알려드린 대로 스피룰리나는 해독 작용 효과에 도움을 주고 간을 건강하게 하는데 도움을 주고 혈관의 질환을 예방하는데 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 주고 빈혈을 개선하는데 도움을 주고 체중을 감량하는데 도움을 주고 당뇨를 개선하는데 도움을 주고 피부 미용에 도움을 주고 면역력을 강화하는데 도움을 주고 다이어트에 도움을 주고 노화를 예방하는데 도움을 준다고 하니 비록 아직 한 번도 스피룰리나를 먹어보지는 못하였지만 앞으로 조금씩이라도 스피룰리나를 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 오늘 제가 알려드리는 스피룰리나에 대한 정보는 여기까지 입니다. 제가 오늘 알려드린 스피룰리나에 대한 정보가 여러분에게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 저는 그럼 다음에 더 유익한 정보를 가지고 돌아오도록 하겠습니다.

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